Selvmedfølelse handler om å ha forståelse for ens egne utfordringer og å være vennlig og god mot deg selv. Dessuten viser det seg at en selvmedfølende holdning kan redusere stress, angst og depresjon. Så ikke vær redd for å være enda snillere mot deg selv!
Det er mange måter å være god mot seg selv på og her har du noen forslag til hvordan:
♡ spise næringsrik mat som kroppen har godt av
♡ være i bevegelse og aktivitet
♡ hvile masse og ha ro
♡ gå ut i frisk luft og tilbringe tid i naturen
♡ meditere
♡ være med mennesker som er gode å være sammen med
♡ ha egentid
♡ tenke snille tanker og bruke vennlige ord om deg selv
♡ lytte til kroppens signaler og gi den det den trenger og som gjør den godt
♡ lage en liste over hva som gjør deg glad og gjøre det hver dag
Ønsker deg en god ny uke og en herlig start på juli!
Søndagssmil fra meg 🌿