Selvmedfølelse handler om å ha forståelse for ens egne utfordringer og å være vennlig og god mot deg selv. Dessuten viser det seg at en selvmedfølende holdning kan redusere stress, angst og depresjon. Så ikke vær redd for å være enda snillere mot deg selv!

 

Det er mange måter å være god mot seg selv på og her har du noen forslag til hvordan: 

♡ spise næringsrik mat som kroppen har godt av

♡ være i bevegelse og aktivitet

♡ hvile masse og ha ro

♡ gå ut i frisk luft og tilbringe tid i naturen 

♡ meditere

♡ være med mennesker som er gode å være sammen med

♡ ha egentid

♡ tenke snille tanker og bruke vennlige ord om deg selv

♡ lytte til kroppens signaler og gi den det den trenger og som gjør den godt

♡ lage en liste over hva som gjør deg glad og gjøre det hver dag

 

Ønsker deg en god ny uke og en herlig start på juli!

 

Søndagssmil fra meg 🌿